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2015/12/02 你知道嗎? 身體裡的毒多半是吃出來的

身體裡的毒多半是吃出來的 很多人始終不懂
中時媒體集團 中時電子報
 

俗話說「病從口入」,其實很多疾病,都是吃出來的。要想健康,首先得管住自己的嘴。身體的每個部位幾乎都藏有毒垢,而這些毒垢,有很大一部分是吃出來的。

第一個「吃」,是我們正常的一日三餐。(圖/悦道微健康 )
第一個「吃」,是我們正常的一日三餐。(圖/悦道微健康 )

現在餐桌上的食物越來越豐富,吃進去的食物有些被消化了,還有一些成分不被消化,或在消化的過程中產生了很多垃圾。

說起癌症,很多人都覺得很可怕。而研究發現,由於「吃」引起的癌症,要占到癌症總數的35%~40%。

今天在癌症高發的群體中,富人明顯比窮人要多得多,這其中很大程度上是飲食原因造成的。除了癌症之外,也是自古以來很多慢性病也是達官貴人最愛得,如糖尿病、高血脂、高血壓。現在很多領導都患有慢性病,和成天的吃吃喝喝不無關係!

第二個「吃」,就是常吃補品。(圖/悦道微健康 )
第二個「吃」,就是常吃補品。(圖/悦道微健康 )

現在的保健品實在是太多了,亂吃補品也可能使體內產生毒垢,這就像古代皇上追求長生不老而去吃煉丹一樣,結果往往是補品要了性命。

研究發現,給動物吃一些補品後,動物腸道內細菌數量大大增加。這些細菌攜帶了大量的外源性基因,這些外源性基因在人體內的存在是一個危險因素。

以前非常強調滋補,俗話常說「冬令進補,開春打虎」。十全大補湯、人參、阿膠,這些都是人們常用的補品。可是,以前很多人連飯都吃不飽,營養不良才需要補,到了今天,在營養過剩的情況下,補多了反而是壞事。

少吃一口就能多活一天。(圖/悦道微健康 )
少吃一口就能多活一天。(圖/悦道微健康 )

現在提倡素食為主,適當吃肉,半飽為宜。據動物學研究表明,人體的腸胃比較適合混吃,即葷素搭配,以素為主,適當吃肉。而現在很多人都反過來了,肉吃得多,菜吃得少。

其實,餓是一種習慣,忍一忍就過去了,但是實在餓得不行,有兩個招數,可以騙騙自己嘴。第一個招數就是芋頭,可以在家裡洗好晾乾,餓的時候拿一個包上保鮮膜放進微波爐裡一轉,把皮一扒吃下去肚子就撐了,騙了肚子又很好,但是不要吃紅薯,紅薯的熱量是芋頭的三倍到四倍。

還有個辦法,就是沖點藕粉,但是不要用紅薯粉的,最好的是葛根粉。葛根粉既可以幫助腦血管改善,又可以充充饑,含糖又不高,不過千萬不要加糖。 少吃一口,垃圾就少一點。垃圾少一點,就可以多活一天。

千萬不讓毒垢在體內「塞車」。(圖/悦道微健康 )
千萬不讓毒垢在體內「塞車」。(圖/悦道微健康 )

要想長壽,除了管住嘴,還要邁開腿。多運動,常排毒。排出的糞便就是體內毒垢的一種,排便是一種很重要的排毒方式。不要忽視便秘這種小問題,小問題不注意,藏在體內就會變成大問題。

很多腫瘤病人,大多數都有便秘的毛病。這些腫瘤患者沒什麼不良生活習慣,就是腸道經常「罷工」,排便不暢,不愛喝水,一天下來大小便次數不多,氣味很重。這些都不利於身體排毒。經過調理,把便秘問題解決後,發現腫瘤也會有所改善,氣色也好了很多。

平時多喝水,多運動,別老坐著。讓腸道「活動」起來,幫助體內的毒素快點排出。就像車在馬路上跑著,它是交通工具。但是車停在路邊堵在路上,就變成了「垃圾」,會造成交通堵塞,城市就出了問題。這跟我們的人體代謝是一樣的,代謝過程難免產生毒垢垃圾,毒垢垃圾排出來就是好的,排不出來堆積在那裡,人體就會出問題。

多喝水、多運動。(圖/悦道微健康 )
多喝水、多運動。(圖/悦道微健康 )
想長壽就得先腰瘦。(圖/悦道微健康 )
想長壽就得先腰瘦。(圖/悦道微健康 )

古諺語講「千金難買老來瘦」,其實是很有道理。今天很多病,很多都是肥胖導致的。例如癌症的罪魁禍首之一就是肥胖,冠心病、糖尿病、高血壓更不用說。

臨床上發現,「腰帶長的人,壽命就短」,想要長壽,首先就得控制腰圍!男性的腰圍最好不要超過90公分,女性最好不超過80公分。自己可以定期量腰圍,然後通過加強運動管好嘴讓腰圍往下走,這樣可以大大的減少疾病。

瘦腰,一定要邁開腿。必須要鍛煉,但是有幾個誤區,第一個誤區:喜歡一早出去。晨練絕對是誤區,因為早上天冷,容易出意外,另外早晨的空氣不是最好的,建議大家在太陽出來後才鍛煉;第二是不要把鍛煉當成工作做,今天狀態好多走點,狀態不好就少練點,不要刻板;第三是不要鍛煉過度。

凡事慢一點,活得長一點。(圖/悦道微健康 )
凡事慢一點,活得長一點。(圖/悦道微健康 )

少著急,少操心。因為急真的可以急出病來。很多人都是急脾氣,總想儘快把事情幹好,做事效率很高。但在20年前的一次體檢中查出問題一大堆,血脂、血糖、血壓都有問題。這樣下去肯定不行,性格決定命運,其實生活方式也決定健康。就算是一輛再名貴的車,如果把油門踩到底一直開,不出一兩年肯定壞了,人也一樣啊。

性子急,用中醫的話來說就是肝火旺,肝火旺就容易腎虛。從現代醫學角度來說,神經系統、內分泌系統都在高強度地運作著,像荷爾蒙、腎上腺素、皮質醇都長期高亢地分泌。而伴隨而來的,是血管張力增加,心跳博速增快,長期以往,心血管就會受不了,免疫系統也會出問題。

中國有句諺語叫忙中出錯。講得極端一點,十次車禍九次是快,對於身體的健康更是如此。女性癌症患者80%性子急,60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急,糖尿病患者60%以上性子急,甲狀腺疾病患者90%以上性子急。俗話說得好,仁者壽、智者康。每個人都要學會適當放慢節奏,掌控一點節奏。學會給自己的身體減壓,聊天、喝咖啡、看書、聽音樂,培養一門興趣愛好,定期鍛煉身體,這些都可以説明放慢節奏,減輕負荷。今天爭取樹立一個新觀念,活到70歲以下是不及格的,80歲算是及格線,都要爭取活到90、100歲。

別再說工作太忙了,減法生活做不到;別再說事情太多了,實在不行。事情永遠做不完,而且,真的想做多一點,那就要活得長一點,才能發揮更多作用!

【圖/文  轉自中時電子報